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Já fizemos outro post com a Pirâmide Alimentar convencional (+ antiga), agora estava lendo um post que nos mostra uma NOVA Pirâmide Alimentar, com algumas alterações, que olhando bem, até parece que faz sentido, embora tenha sido elaborada nos Estados Unidos, ainda assim parece que vale também para nossos padrões alimentares.

Importante é cuidar da alimentação diária, pois essa atitude reflete com certeza em nossa saúde e consequentemente na qualidade de vida de todos.

Clique na imagem acima para aumentar e visualizar melhor, e nos diga: o que acharam da diferença com a que postamos anteriormente?


Fonte: Saúde em Prática
 

Cuidados na hora de escolher os alimentos sólidos que vão entrar na dieta do bebê. Além de pensar nos nutrientes de cada refeição, deve-se também selecionar a consistência dos alimentos oferecidos.  Isso porque, especialmente durante a primeira infância, o processo de mastigação está ligado ao processo da fala.

De acordo com a fonoaudióloga Zelita Caldeira Ferreira Guedes, do Departamento de Fonoaudiologia da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), é importante que os alimentos líquidos, pastosos e sólidos sejam introduzidos na alimentação da garotada levando em conta a sua fase de crescimento.

“Cada uma das etapas tem uma função na formação da estrutura física que, mais tarde, será utilizada também para a fala.”

Confira as dicas da especialista:

1. A mastigação das papinhas funciona como uma espécie de exercício para a língua e para a musculatura da face, que está se desenvolvendo ainda.

2. A mastigação dos alimentos um pouco mais duros vai auxiliar no rompimento da gengiva para o aparecimento dos dentes de leite.  Por isso mesmo, é de extrema importância que os pais não ofereçam apenas alimentos pastosos, evitando prejudicar ou retardar o processo da dentição.

3. Combine alimentos de consistências diferentes para permitir o fortalecimento da estrutura da mastigação de seu filho. Variedade é a palavra de ordem: ofereça pratos saborosos, nutritivos e que contenham também alimentos de texturas  variadas.

Siga as recomendações do pediatra da criança sobre a melhor forma de introduzir novos alimentos no cardápio e sempre o consulte para maiores orientações.

Fonte: Nestlé

Apartir do momento que os dentes aparecem, o bebê também pode ter cárie. A cárie é uma doença provocada por bactérias que estão em nossas bocas e assim podem ser transmitidas ao beijar o bebê na boca, colocar sua chupeta em nossa boca, experimentar sua papinha na mesma colher ou assoprar sua comida. Evitando tais atos, adia-se ou minimiza-se a presença de bactérias na boca da criança, mas não impedem a contaminação. Para uma boa garantia, a higiene correta é a mais eficaz.